食事をきちんと摂りながら体重が落ちることに驚きました。
M・M様 45歳（船橋市）
※個人の感想です
リバウンドを繰り返さない、
美しい姿と健康を手にいれる
無理なく続けられるダイエット
まず、はじめに
私が提案するダイエットプログラムは、
楽に・早く体重が落ちる方法を探している方には向いていません。
私が提案するのは、
ただ、体重を減らすことだけじゃなく、「また戻るかも」と不安を抱えることなく、あなたが自然と健康な習慣と思考を身につけて、リバウンド生活から卒業すること。
私は、一人ひとりの目標・生活環境に合わせたパーソナルサポートで、無理なく続けられるプランをご提案いたします。
このパーソナルトレーニングは、
千葉市緑区（NASおゆみ野）、千葉市中央区・船橋市のレンタルスタジオにてダイエットサポートをしています。
今日から新しい自分を目指してみませんか？
たくさんのダイエットを試してきたあなたへ
「痩せたい」と思って糖質を抜いたり、運動を頑張ったり、これまでたくさんのダイエットを試してきたと思います。
一時的に体重は落ちても気づけばまた元に戻ってしまう。
そしてそのたびに、
「私は意志が弱いのかな」
「私にダイエットは無理だ」
そんなふうに、諦めてしまっていませんか？
実際に、現在通われてるお客様もあなたと同じ悩みを抱えていました。
忙しい毎日、年齢による体調や体力の変化。
外食や付き合い、家族の食事。
あなたは痩せるために、
糖質を減らしたり、夜は太りやすいから食事量を減らしたり、ジム運動する日を増やしたり、ウォーキングを始めたりしたと思います。
しかし、一度、生活が崩れた瞬間、反動のように食べてしまい「やっぱりダメだった」と自己嫌悪に戻る。
この繰り返しに、心当たりはありませんか？
そして、
「また失敗した」
「どうせ続かない」
そんな気持ちが積み重なって、挑戦する気力そのものが削られますよね。
それでもSNSや周りを見ると、
「もっと頑張らないといけない」
「気合いが足りない」
そんな言葉が当たり前のように並んでいる。
でも、痩せてはリバウンドの繰り返しの生活を無限ループしてますよね。
このまま同じ方法を繰り返しても、
・寝ても疲れが取れない
・筋力は減る一方で、スタイルはどんどん崩れていく
・カラダのたるみに長年悩まされる
・ダイエットをするたびに痩せにくく感じるようになる
・食べることに罪悪感を抱く日々
このような状態のライフスタイルになってしまいます。
リバウンドから卒業する方法があります
１.結果への追求
私のパーソナルトレーニングは、お客様が求める成果を確実に達成できるように結果重視に追求します。目標達成のために最初のカウンセリングをしっかり行い、お客様一人ひとりの現状や目的をしっかりと理解した上で、最適なトレーニングとダイエットプランを提案します。
効果が実証されているトレーニングや食事のアドバイスをもとに効率よく効果が出る最高の環境を整えています。毎週の進捗確認で個別のアドバイスを通じて、成果が感じられるようサポートし、必要に応じてプログラムの調整も柔軟に対応します。
さらに、メンタル面のサポートも大切にしており、モチベーションを維持しながら目標までの道のりを着実にサポートします。
お客様が実際に「変化」を実感できるよう、全力でサポートすることをお約束します。
２.無理のない健康的ダイエット指導
健康的に痩せたい方のため、無理な食事制限ではなく、体に負担のない続けられる食事アドバイスを行っています。
リバウンドしにくい食習慣を身につけられるよう、生活環境や体調に合わせた指導をします。食材の選び方や組み合わせ方、バランスの良い食事の摂り方を学び、ダイエットを無理なく長期的に継続できるようサポートします。
また、栄養面の知識も身につけることで、美と健康を兼ね備えた体づくりも可能です。
持続可能な健康的なダイエット法で理想の体型を手に入れましょう。
3.年齢・生活環境に合わせたダイエット
理想の体型を目指すために一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングプランを提案しています。
体質や年齢、生活環境に合わせた無理のないあなた専用設計で、初心者から経験者まで幅広く対応します。
初回のカウンセリングで目標やさまざまな悩みをじっくり伺い、専門的な知識を持ったトレーナーが健康的で無理なく持続可能なダイエットをサポートします。
ヒップアップやくびれ作り、体重管理はもちろん、女性が目指す引き締まったラインや姿勢改善にもフォーカスしながら、効果的なトレーニングを行います。
4.習慣化する効果的な運動指導
ダイエットやトレーニングに関する専門知識と豊富な経験を持つトレーナーが指導を行います。
健康と美しさを両立させるダイエットを目指し、トレーナーは定期的に最新の知識や技術を学び、常に質の高いサービスを提供します。
お客様のその日の体調や目標に合わせて、柔軟で的確なアプローチを行うことで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。
また、丁寧なカウンセリングで悩みや希望を聞き、一人ひとりに最適なアドバイスを行います。専門的なサポートにより、安全かつ効率的なトレーニングを提供することをお約束します。
きつすぎるトレーニングは続きません。
5. リバウンドしない生活習慣の指導
頑張って目標や目的に達した時にまた元の生活に戻って体重も体型もリバウンドして戻ってしまっては元も子もありません。
私のパーソナルトレーニングは短期的な効果ではなく、長期的な健康と美しさを目指すために、習慣や考え方など全体を見直すことにこだわります。
トレーニングはもちろん、生活習慣を無理なく改善するアドバイスを行い、健康的でリバウンドしない体を長く保つための習慣作りをサポートします。
お客様が自信を持ってトレーニングを続けられるよう、毎日の生活に溶け込むアプローチで、長期的に維持しやすい体づくりを目指します。
あなたも実現させてみませんか？
「キレイなボディラインになりたい！」
「美脚になりたい！」
「キレイなクビレがほしい！」
「キレイに上がったプリッとしたお尻になりたい！」
「カッコいいカラダになりたい！」
「もういい加減に痩せたい！」
「周りの人たちをアッと言わせたい！」
「好きな人を振り向かせたい！」
目的は何でも、一生懸命頑張りたいと思っているあなたなら、キレイに痩せることができます。
そして私も、そういう方を指導したいと思っております。
お客様のほとんどは筋トレ未経験者で、大半は女性です。
年齢は上は70歳代、下は30歳。40歳・50歳代のお客様が多いです。
私のお客様は、ダイエット・トレーニングに関して、皆さん一生懸命に取り組んでくれています。
もし、あなたも本気で変わりたいと思っていらっしゃるなら大歓迎です！
たとえば…
・30歳こえてから痩せづらくなったけど、ダイエットしてキレイになってやる！
・エステ等いろんなダイエットで失敗ばかりしてきたけど、これを最後にしたい！
・たるんだカラダはもうウンザリ！
・一人では正しいダイエットのやり方がわからないし、いつも続かないけど、指導してくれるなら頑張れそう！
・いつまでも若々しくいたい！
・疲れやすいので体力をつけたい！
しつこいようですが、もう一度言います。
あなたが「ダイエットしたい！」「キレイなボディラインになりたい！」と本気で思っているのなら、キレイに痩せることができます。
2026年 1月 受付状況
○平日 9時〜20時 ２名 受付可能
○土曜 12時〜17時 ２名 受付可能
パーソナルトレーニングご希望の方は下記の問い合わせフォームよりご連絡ください。
お問い合わせいただきましたら、パーソナルトレーニング体験・カウンセリングを行います。
このパーソナルトレーニング体験・カウンセリングで私に任せられるか判断していただけたらと思います。
※もちろん、この段階でお断り頂いても構いません。
ごあいさつ
パーソナルトレーナー 實川 侑汰
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
毎月１3０～１4０セッションのパーソナルトレーニングを指導させていただいています。
ホームページにたくさんのことを書いてますが、是非よく読んでください。
パーソナルトレーニングを始めるにあたって
「正しいダイエットするということ」
「カラダを変えるということ」
「筋力トレーニング」
「パーソナルトレーニング」
「實川のトレーニング」
について書いていますが、読んで損はないと思います。
読まれたあとに、私の考えややり方を理解でき、かつあなた自身も
「変わりたい！」
「やってみたい！」
「頑張ってみたい！」と思われましたらご連絡ください
私とパーソナルトレーニングでダイエットを成功させましょう。
迷っているなら、先にこれだけどうぞ
「痩せない理由」と、食べて整える5つのルールを無料PDFにまとめました。
🎁 無料PDFを受け取る